丛集性头痛的治疗方法是什么

　　丛集性头痛患者面对纷杂环境，深呼吸是最有帮助，它既可使你镇静，又可恢复精神，丛集性头痛经常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于神经导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除头痛，令人神清气爽、精神焕发。治疗丛集性头痛的方法很多，比如均衡膳食、精神放松、深呼吸消除焦虑等。

　　丛集性头痛的非药物治疗:

　　1、均衡膳食：均衡食谱非常有用，加强你的免疫系统，支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物全麦面包、面食和带皮土豆，它们对减少情绪波动尤其有帮助，少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃，抽足够时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱，例如，多吸烟，用酒精麻痹痛苦，服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。

　　2、精神放松：确保你每天都有放松时间，我们都需要充电。如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外，每天保证睡眠充足。

　　3、深呼吸消除焦虑：练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。