丛集性头痛该如何保健

　　中医养生保健认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，对内部脏器及丛集性头痛也起到了一定的作用。除此之外，丛集性头痛患者还做好以下保健措施。

　　1、宜常做伸颈运动：丛集性头痛患者伸颈运动保健方法的全套动作是把头转到右边，就象从右面回头向后看一样，把右手食指置于左脸颊，大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边;同时用左手从头顶伸过去，把中指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方向拉下。

　　2、宜用"笑疗"：丛集性头痛并非一定是脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神经有痛觉，而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮。肌肉和血管等组织。90%以上的头痛病人得的是一种丛集性头痛，人们遇到不愉快的事情，"眉头紧锁"，额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的，处于收缩状态，久之，形成丛集性头痛。

　　3、宜减少食盐摄入量：食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，或者引起丛集性头痛因此，在头痛时，如吃低盐饮食，就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之，如果吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。因此，吃低盐食物能减轻头痛。