大肠湿热的保健方法有哪些

　　大肠湿热主要有腹痛，下利赤白脓血，里急后重;或暴注下迫，色黄而臭，或腹泻不爽，粪质粘稠腥臭。伴有肛门灼热，小便短赤，身热口渴，舌红苔黄腻等表现。大肠湿热的发生多与饮食有关，所以应注意起居环境的改善、饮食保健及经络养生保健。

　　1、饮食保健：大肠湿热患者不宜暴饮暴食、少喝酒(湿热之性**)、不酗酒;饮食宜清淡、少吃肥甘厚腻食品、甜味品、辛辣刺激食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶、扁豆、薏苡仁等。

　　2、起居保健：居处要避免虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。

　　3、经络养生保健：大肠湿热的养生所用主要经络和穴位有任脉的中院、神阙、气海，督脉的百会、大椎，足太阳膀眺经的风门、肺俞、隔俞、脾俞以及足阳明胃经的天枢、足三里。每次选2 一4 个穴位，点按、艾灸、神灯照射均可建议是灸或者也可以根据具体情况，穴位搭配。经常腹胀、消化不良、便烂--中脱、天枢、足三里。 经常感冒，打喷嚏、鼻子发痒--风门、肺俞、脾俞、足三里。经常疲劳倦怠，舌头齿痕明显--神阙、气海、隔俞、脾俞。