乳腺小叶增生患者保健要点

　　1、选择合适的胸罩

　　乳腺小叶增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺小叶增生患者如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。

　　2、不用过冷或过热的水进行刺激

　　乳腺小叶增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺小叶增生的护理之一。

　　3、不过度节食

　　乳腺小叶增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺小叶增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，遏制住乳腺小叶增生的复发。

　　4、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而遏制催乳激素的产生。

　　5、少熬夜

　　不少女工作狂、夜猫子患上乳腺小叶增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。整个过程是这样的，每次来月经之前乳腺小叶增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“退化”都是一体的，这是自然规律。但是，若工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺小叶增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺小叶增生。