现在的人们每天都需要面临很多事情，包括生活和工作中的，于是他们承受的压力也会随之加大，不少人就会出现情绪低落、头晕头痛等症状，而这也会导致人们疑病症的出现，影响他们的健康生活。那么，当疑病症出现后我们应该如何应对呢?

　　1、做些事情，自我调节情绪

　　疑病症患者要采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。

　　2、要学会自我安慰和自我激励

　　疑病症患者平时要多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。

　　3、要建立良好的人际关系

　　疑病症患者要建立和他人良好的人际关系就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。

　　专家提示：在治疗上，单一疗法往往因为过于单一，而没有办法基本**疑病症，因此，在我们自己治疗无效后，应该尽快到专业的机构寻求帮助。随着医学技术不断发展，越来越多的患者选择中西医结合或着其他科学的综合疗法。

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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