胃下垂的产生多因体弱多病、气虚等所致，中老年人是常见的患者。患者在进食后会感到腹部饱胀，有下坠感，吃越多，症状越明显。胃下垂是消化系统的常见病，女性多于男性。胃周围韧带松弛或胃壁张力降低，都容易造成胃下垂。中医认为，此系中气不足、气虚下陷所致。

　　有关胃下垂的预防办法大家得把握，专家指出胃下垂的病人绝大部分消瘦，主要表现为消化不良的症状，而且有些病人有时有上腹牵扯痛。下面就是专家对胃下垂的保健办法做出的分析。

　　一、适当进行体育锻炼 (营养不良、久病消耗者除外 )，使维持胃的肌肉韧带发达有力。

　　二、胃下垂患者应该加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。

　　三、注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。四可配用适当的药物 ,或进行针灸、按摩等。

　　胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。

　　因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟**、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。

　　上述是对胃下垂的保健办法做出的分析，随着社会的发展，生活节奏的加快，使好多人饮食无规律，从而是胃下垂疾病患者越来越多。想要正确的治病，一定要先了解胃下垂的保健预防办法。

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