腕管综合征的日常保健

　　一旦得了腕管综合征,首先,对这种疾病应该有一个好的理解。如果没有关节疼痛、麻木等症状,不需要特别的治疗,但通常需要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,提高神经、肌肉和关节的新陈代谢,延缓老化进步的速度,并防止骨骼僵硬不灵活。

　　腕管的横断面略似椭圆形，其顶点在桡侧，在腕管中有9条屈肌腱和1条神经(即正中神经)通过，腕管的面积与9条屈肌腱和1条神经的面积总和之比约为3∶1，因而，腕管的面积为腕管内容物的活动提供了一定的空间，9条肌腱分浅，深两层排列，浅层为指浅屈肌腱，由小指至食指依次重叠排列，深层为指深屈肌。

　　如何预防腕管综合征呢?目前腕管综合征的预防和治疗最有效的方法有以下几种：

　　第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于腕管综合征的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养腕管综合征。

　　第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防腕管综合征的发生。

　　第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防腕管综合征的发生。

　　第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充高天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。