如果活动量比较大，不太注意保护自己的关节，或者外部撞击损伤，都很有可能会导致关节脱位的发生。关节脱位发生后，要注意保护关节，让专业医生进行专业操作复位，还要配合一些食疗方法。

　　1、猪肝炒首乌。

　　组成：猪肝250克，鲜首乌10克。用法：猪肝洗净，切成小片;鲜首乌洗净，切成片。起油锅，将猪肝片与鲜首乌同炒熟，加少许黄酒、精盐等，分次食用。功效：补血养阴止眩。主治：关节脱位复位后期，伴关节酸软、目视昏花者。

　　2、牛蹄筋白芷汤。

　　组成：牛蹄筋100克，白芷20克。用法：牛蹄筋洗净，切成小块;白芷洗净，纱布包扎。牛蹄筋、白芷同置锅中，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，去浮沫，加黄酒、姜、葱、精盐等，文火煮30分钟，分次食用，连服10―20天。功效：强筋骨，利关节。主治：关节脱位复位晚期，关节仍僵硬不能伸屈，腰膝酸软乏力者。

　　3、猪蹄筋杞桂汤。

　　组成：猪蹄筋100克，红枣15枚，枸杞子10克，桂圆肉15克。用法：干猪蹄筋水发后洗净，切成小段，置锅中，加清水1000毫升，加红枣、枸杞子、桂圆肉，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次食用。功效：养气补血，滑利关节。主治：关节脱位复位后期，气血虚损，肝肾不足，或有习惯性脱位者。

　　4、龙眼大枣粥。

　　组成：龙眼肉50克，大枣10枚，粳米50克。用法：龙眼肉、大枣分别洗净，置锅中，加清水1000毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连续10～20天。功效：壮阳益气，温补中阳。主治：关节脱位复位后期，属肾阳虚损，怕冷，手足不温者。

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