超声科之孕妇的日常自我保养保健

　　我们知道孕妇在日常生活中需要注意的地方有很多，比如孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。那么孕妇的日常自我保养保健有哪些是一定了解的。

　　以下介绍超声科之孕妇的日常自我保养保健：

　　1、孕期用药：孕期中服药应有大夫指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，抗菌素生素，抗疟药，麻醉剂，镇静剂等应禁用或慎用。

　　2、劳动和休息：生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以不可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

　　3、沐浴：妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

　　4、乳头的护理：妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭乳头，直至分娩，以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷，应总是用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。

　　5、衣着：宜宽大舒适，乳房和腰部不可束紧。

　　6、性生活：妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。

　　7、宣教：孕妇我监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常即到医院检查。

　　8、定期产前检查：为避免分娩时意外情况的发生，要定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测，及时为医护人员的产前，产时监护提供信息。

　　9、检查胎动的手法：手放在孕妇的腹部，直接体会胎动，或孕妇自己数胎动的次数，每日1次，每次1小时。如果连续两天中每小时胎动少于4次，则有可能是发生了胎儿窘迫（宫内缺氧）、胎盘功能不足等,应立即请妇产科医生救治.。

　　以上就是超声科之孕妇的日常自我保养保健的详细介绍，希望可以帮助大家，除此之外孕妇还需要平衡膳食，肥胖孕妇每日营养成分要合理，每日需摄入热量9209千焦，其中纯蛋白质应占75克，例如，每天食入牛奶300克、瘦肉100克、鲜鱼100克、**100克、这样就足以保证胎儿身体特别是胎儿大脑的正常发育了。