每个人都十分在意自己的身体健康，却习惯性的忽视自己的心理健康，长期如此，人们的心理就会出现问题，甚至导致精神崩溃，引发疑病症的出现，而这些在我们平时的生活中完全可以避免，只要我们足够用心。那么，远离疑病症出现的方法都有哪些呢?

　　1、及时寻求心理咨询帮助

　　除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是疑病症的预防方法。

　　2、积极参加各类实践活动

　　锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防疑病症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　3、疑病症的预防还应自觉学习心理卫生知识

　　可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防疑病症。

　　4、增强自我心理调节

　　自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，疑病症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　专家提醒，以上食物可以有效预防轻度疑病症患者，但是如果感觉自己长时间难受且没有好转，应该尽快向专业医院需求帮助。秉承"医德至上，医技至精，服务至诚"的核心价值观，在中医精髓的基础之上，博采国内外各项高新诊疗技术之长，历经多年的科技攻关，将中医辨证施治理论与临床实践相结合，辩证实施个性化治疗方案。

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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