孕期也要漂漂亮亮的，这是很多的愿望，但怀孕后，妊娠斑却成了困扰很多爱美们的“面子问题”。那么，准妈妈们应该如何进行预防呢，下面我们有请专业的专家为大家做个简单的介绍，希望可以帮助各位准妈妈解开疑惑。

　　准妈妈如何防治妊娠斑

　　妊娠斑确实成为了困扰的一个烦恼，但是们却不必过于担心，因为等宝宝出生后，随着激素水平慢慢恢复正常，这些妊娠斑及色素沉着的其他部位也会慢慢褪色并恢复正常了。不过也有一些女性由于不注意，导致妊娠斑在产后仍然没有消失，那么，们应该如何才能让这些妊娠斑不会永远地停留在脸上呢-

　　1、注意防晒

　　紫外线会加强色素的变化，所以，们应注意做好防晒，尽量避免紫外线较强的时候外出活动，减少待在阳光下的时间，在紫外线较强而又**外出时，要做好防晒措施，如撑伞，佩戴帽子，口罩，同时选择一些低刺激的防晒霜(通常SPF值越高的话，对皮肤的刺激性则越强)。

　　2、饮食调理

　　维生素C是天然的抗氧化剂，它有助于淡斑祛斑，因此，们可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。另外，当人体宿便时也会因肠道毒素淤积而易使皮肤出现色素沉着，因此，们在日常的饮食中要注意多吃一些粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

　　3、保持规律的作息和愉悦的心情

　　规律的作息、充足的睡眠和愉悦的心情不仅对宝宝和的健康有益，而且还是保证内分泌系统良好运转的关键，而当休息不好或心情压抑的时候，容易导致内分泌失调而使得色斑加重，影响皮肤的健康。因此，们在孕期要注意保持规律的作息和愉悦的心情。

　　总之，妊娠斑在生完孩子后会慢慢有所改善，但如果在生完宝宝后，妊娠斑还是迟迟不褪，或者皮肤的颜色变化时还伴有疼痛、触痛、发红或出血等，则需要尽早到医院请医生进行诊治。

【本文由美呗供稿】

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