高血压病是中老年的常见病、多发病。寒冬季节，人体长时间处在低温状态下，外周血管收缩使血压上升，心脑负荷加重，出血性卒中的几率便大为增加。寒冷还可使血液中纤维蛋白原含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子形成，从而也易发生脑梗塞、心肌梗死等。除了天气因素外，不少高血压患者对自身血压变化的忽视，也是造成冬季容易突发中风、心梗的一大原因。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风、心梗等心脑血管突发事件的发生

　　那么，高血压病人冬季应注意些什么问题呢?

　　首先要养成积极测量血压的习惯。在血压稳定的情况下，每月至少测量一次，如有条件，可一周测量一次或者3-4天测量一次;在天气变化或者血压有波动情况下，要每天检测甚至一天多次测量。

　　其次，应在医生指导下服药，平稳控制血压，不可随意增药、减药或换药，也不可看了一次病，就按此处方自行配药服用，因为医生会根据季节气候病人血压及全身其它情况不断调整用药。盲目服药、加药加量或减药减量，甚至随意停药，均有可能导致血压过高过低，或波动太大，引起严重的不良后果。要经常体格检查，预防和治疗并发症，定期进行血脂、血糖、心电图、尿常规、肾功能等检查，发现异常，及时处理。

　　中风病人在发病前往往会出现一些早期信号，也就是俗称的 “小中风”。当高血压患者突然出现一侧肢体麻木、舌根发硬或失语时，应尽快去医院就诊。曾有中风史者，再次中风的几率比普通高血压人群高许多，而且再次中风的死亡率也会增加，这类高危人群在冬季要格外注意控制血压，并在医生指导下积极进行康复锻炼，以提高机体对气候的适应能力。

　　高血压患者要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要及时添加衣被。可适当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，忌烟酒，并保持大便通畅。要坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如散步，打太极拳，气功等。

　　高血压患者情绪易波动，易受周围事件影响而激动、恐惧、悲伤、焦虑，导致内分泌紊乱引起血压进一步升高，或使血压波动过大，也可出现口服常规降压药而血压控制不满意现象。所以，高血压患者要保持乐观愉快心情，以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事情，控制情绪波动，减轻精神压力，保持心态平静。

　　中医认为，高血压患者本虚标实为主，冬季可服用膏方补虚泻实，既可增强体质，增加抗病能力，又可祛除病邪，有利于血压稳定，有利于防治各种并发病，达到延年益寿之目的。有些患者已连续多年服用，取得了很好的防病治病疗效。

　　高红勤