强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，以下锻炼方法可以锻炼患者的颈腰椎。

　　颈椎锻炼方法

　　患者两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群，坚持2分钟，然后向上点按风池穴，约10分钟左右。

　　患者直立，头部后仰，呼气，然后还原，再低头看地，同时吸气，下颌尽力贴近胸部。

　　患者站立，颈部左右侧屈，头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，动作重复10次。

　　腰椎锻炼方法

　　患者两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次。

　　患者仰卧位，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气。动作重复10次。

　　患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，重复10次。

　　退步。患者每天做10分钟退步走，可预防驼背，改善腰部血液循环和组织新陈代谢，防止腰疼，还可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉，对强直性脊柱炎患者的恢复起很大的作用。