1、及时消除肘部的炎症：如有炎症，应及时治疗，防止扩散。

　　2、防止肘部的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止肘部和其他部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使得人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中损伤。

　　3、应防止肘部外伤：青少年的某些体育活动和游戏，尤其跳水、垫上运动(头顶立、前滚翻)、头顶重物等，应特别注意。某些地区少年的“顶牛”游戏应予以劝禁。头颈特别用力的某些杂技动作，在表演前应做充分的准备活动。

　　4、保证良好的坐姿：从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使肘部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，肘部和颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离。此外，桌椅的高度也会影响人体的姿势，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬，使眼睛和桌面的距离缩短，既易造成颈肩部肌肉的劳损，又易导致视力疲劳和近视眼;相反，如果桌子过低或椅子过高，则使人道于前倾前屈，更易导致颈项部的劳损。此外，长期从事打字、刺绣等低头工作的人，不宜长期连续作业，应有适当的中间休息和工问活动，并做颈肩部功能活动。如耸肩、颈椎前屈、后伸及左右转动等。

　　5、可以多吃富含维生素b1的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

　　6、选择清淡、易消化、营养丰富的食物。

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