食物最易影响一个人的健康，如果一个月内不做运动，不会生病。但个月内的饮食不正常，可能患上严重疾病。例如人们为了减少，便吃低热量食物。有的偏重蔬菜、生果.这会使身体严重缺乏蛋白质。人们选择的减肥餐，每每营养不均衡，特别是缺乏钙及维生素B，减肥接更是低热量的，如果每无吸收约1000卡路里的热量，就不足供应人体所需的要素。

　　腕管综合征适合吃什么

　　1、多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养腕管综合征。

　　2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂**，还有番石榴、猕猴桃、桑葚 、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨腕管综合征患者在日常生活中可以较多地选择食用。

　　4、腕管综合征患者主食及豆类的选择大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品。

　　5、肉蛋奶的选择瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等。

　　6、蔬菜的选择芦根、韭菜、油菜、圆白菜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等。

　　7、水果的选择樱桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圆、大枣、等。

　　8、其他板栗、核桃、芝麻等。

　　腕管综合征不适合吃什么

　　1、海产品。腕管综合征患者忌海产品，因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使腕管综合征的症状加重。所以，腕管综合征病人要少吃或不吃海产品。

　　2、高甜食物。腕管综合征病人常吃甜食可加重病情。实验研究结果表明，在同样药物治疗的条件下，连续一个月，每天吃6块奶糖的病人症状没有任何改善.有的病情反而有加重趋势，而末吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见，腕管综合征患者还是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜饼、巧克力) 为好。

　　3、肥腻食物。肥肤食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，腕管综合征病人应忌吃肥腻食物。

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