抑郁性神经症通常是由于心理事件引起，在疾病初期患者对于事件常常耿耿于怀，所以此治疗时要设法改变患者对于事件的错误想法。抑郁性神经症的预防方法，病后患者伴有忧郁情绪有众多不合理观念，如觉得不如人、自身无价值、成为他人的负担、无前途等。对于这些观念需要进行矫正，通常采用的是认知纠正技术。同时患者存在精神与体力的不足和疲劳感，可以通过喊叫等发泄方式振奋精神以及体能。药物协助提高情绪对治疗大有好处。抑郁性神经症的预防方法，抑郁性神经症经过系统的认知结合药物等治疗，可获得理想效果。那么抑郁性神经症的预防方法有哪些？

　　1.心理预防引导患者谈出致病因素，内心的苦闷。向患者解释所患者疾病并非精神病，消除患者的焦虑。同时要作亲属的工作，与医生合作共同鼓励患者建立正确的认识，去应付所遇到的心理社会因素与危机。

　　2.药物预防主要有抗抑郁剂，用量不宜过大。一般用三环类抗抑郁剂，如阿米替林和多虑平，阿米替林每天50～100mg，多虑平每晚睡前50mg。用药宜注意因人而异，如剂量不足可逐渐增加剂量。有时也可用苯二氮卓类如安定每天5～15mg，或阿普唑仑0.4mg，每天3次。该药既有抗焦虑作用又有抗抑郁效应。安定睡前5mg，或舒乐安定每晚2mg等，往往睡眠好转后则情绪也容易改善。

　　3.活动，有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4.己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，人的一生不是很长，大家不要给自己太大的压力，要开开心心的生活。

【本文由西宁昆仑医院供稿】

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