精子活力低又称为弱精症，是导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则是不正常的。可以分为轻度弱精子症、中度弱精子症、重度弱精子症。对男性而言，精子活力低还是能够使妻子怀孕的，不过会很难怀孕，几率比较低。

想要提高精子活力和质量可以这么做：

1、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长；

2、禁烟酒

男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，男性朋友应远离烟酒、少吃辛辣食物、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力；

3、防止过度肥胖

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量；

4、减少对肾精的耗损

导致肾精耗损的因素为过于频繁的性生活或自慰等。

如果以上方法还是不能对你有所帮助，那应及时去医院寻求医生的帮助，不仅可以短时间内提高精子活力，也可以预防一些男科疾病。