现在，适量的运动有利于身体健康。现在，忙碌的人们对健康不再马虎对待，在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。很多人把健身当成维护身体健康的一种有效的方法。但是如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。在此，公安骨科医院医生提醒市民，在运动健身时要注意适时、适度。

　　健身不当患上腰椎病

　　以前患腰椎病的人大多从事重体力劳动或者长时间开车的人，而且多为中老年人，可是近几年有很多年轻白领也患上了这种毛病。这是由于他们平时工作忙，往往在周末集中锻炼，长时间进行打篮球、踢足球、练体操等剧烈运动，超量的运动负荷对身体的骨骼和脊柱造成了较大的压力，最终引发了腰椎间盘突出。因此，医院骨科医生提醒大家，运动一定要适量，每次的运动量不宜过大，而且不应该集中在一个时间锻炼，运动应该是持续的，长时间的坚持才能对身体健康有利，另外去健身房健身也应该注意健身房的环境，由于健身房人比较多，房间里都安装了空调，这样一来就没有空气流通，当大家在激烈的运动后要消耗大量的氧气，呼出二氧化碳气体，二氧化碳气体会给我们的身体带来较多的伤害，因此到健身房锻炼的朋友较好能开窗透气，保持房间空气的流通。另外健身房的一些锻炼肌肉的项目如果长时间超负荷锻炼也会增加患腰椎病的风险。

　　腰腿疼痛慎重检查

　　医生介绍，腰椎间盘突出症是常见病，它常表现有腰腿痛。因为突出的腰椎间盘压迫神经，腰痛伴有下肢串痛。当医生用手压迫腰痛点时，疼痛向下放射，像过电一样，检查时，脊柱会有侧弯畸形，躺在床上不能直腿抬高患肢，行走时下肢发软、无力。

　　但是有些人在腰腿痛前期会以为这是由于疲劳引起的，错过了治疗时机。因此许大夫提醒大家，如果近期总是持续出现腰腿疼且比较严重，马上去正规医院进行检查。做ＣＴ或核磁共振就能确诊。

　　保守治疗是优选

　　一旦确诊的确是腰椎间盘突出，也不必惊慌或者马上做手术。大夫建议，若是在此病前期，建议不要做手术，因为手术后还有复发可能。最简单的治疗方法是卧床休息减少负重，使局部炎症反应消退，但需长时间卧床。另外，推拿按摩治疗腰椎间盘突出也有好的疗效，应是治疗本病优选方法。牵引疗法及局部注射药物也有一定疗效。若以上方法治疗效果不佳，再决定做手术治疗也不迟。马上去正规医院

　　白领多患颈椎病

　　由于工作节奏紧张，白领阶层、伏案工作者多数患上颈椎病。但由于颈椎病和脑血管病有些雷同症状，一些患者经常将两病混淆，贻误治疗时机者屡见不鲜。为此，专家指出，一旦发现有头晕、心悸及偏瘫等症状要及时到医院就医，就诊越早，治疗效果越好。

　　专家介绍，颈椎病是可以预防的。“白领阶层、伏案工作者、俯颈工作者特别应注意避免连续长时间屈颈、低头。注意１至２小时改变颈部姿势，做多方向活动，或轻柔按摩颈部，保证充足睡眠（充分放松颈部肌肉），头枕合适，枕部适当加以软垫防止悬空。”这里特别要注意，一旦出现颈部不适症状应及时就医，医生会根据患者情况指导治疗，大部分患者可采用保守治疗，但一定要在医生的指导下进行，可保证安全及有效。

　　公安骨科医院专家提醒，一旦出现四肢麻木，肩、上臂及双下肢疼痛、无力、肌肉萎缩、活动受限、头晕、心悸及偏瘫等不适症状应立即到医院就诊，医生凭卵临床经验及Ｘ光、ＣＴ等相关的辅助检查设施，确诊并有效治疗这两种疾病是不难的。