预防肩周炎，肩周炎的发生，与劳损、外伤及骨关节退行性变均有一定的关系。而中医学认为肩周炎与风寒、湿诸邪入侵有密切关系。因此，医院骨科专家提醒：中老年人还应注意避风寒，不可久居寒湿之地，气候骤冷时应注意肩部的保暖。


　　肩周炎日常预防方法如下：


　　1.头枕双手法：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。


　　2.旋肩法：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。


　　3.屈肘甩手法：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。


　　4.体后拉手法：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。


　　以上讲解的就是关于肩周炎的预防，如果您还有什么疑问或想进一步了解更多情况，可以拨打免费热线电话-，有医院骨科专家为您解惑，也可以点击页面【在线咨询】询问我们的在线专家。