眩晕症是一种的内耳病，病发时睁眼感觉周围物体沿一定的方向与平面旋转，或左右摇晃，闭眼时症状明显减轻。其实眩晕症是可以避免和控制的，你可以参考以下几条由中医院耳科专家杨仲臣教授给广大患者的建议。

　　调节自我情绪

　　患者应勇敢地面对消极的情绪，正视自己的疾病，不要一味地逃避，亦不可忧心忡忡，提心吊胆。逃避只会加剧消极的情绪体验，长期忧虑、紧张易加重植物神经功能的失调，从而加重患者的病情。平日里患者应学会适当控制和宣泄情绪。可向亲友诉说，保持乐观的情绪、舒畅的心情，适当进行体育锻炼、文娱活动，以清除自己的紧张心理。

　　加强体育锻炼，提高抵抗力

　　患者应根据自身的身体情况制定合适的锻炼方案，循序渐进。持之以恒，达到气高抵抗力的目的。患者可以选择散步、快走、慢跑、舞扇、练剑等活动。

　　注意安全措施，避免意外发生

　　眩晕症是一种突发性的疾病，经常在毫无明显征兆的情况下突然发病。因此患者平时生活工作宜注意安全，避免出现在高山，拥挤的马路上以及荒凉的野外，防治意外。

　　注意饮食调理

　　患者的饮食清淡为宜、营养丰富，平常可多食用富含维生素的新鲜水果蔬菜等，富含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类等。而肥腻辛辣的食物，例如肥肉、辣椒、胡椒等不宜多食。眩晕症较为特殊，患者应进低盐饮食，并注意控制饮水量。