在骨科疾病中膝关节骨性关节炎的发病率是很高的，骨关节炎是多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的关节疾病。病因尚不明确，其发生与年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素等有关。其病理特点为关节软骨变性破坏、软骨下骨硬化或囊性变、关节边缘骨质增生、滑膜增生、关节囊挛缩、韧带松弛或挛缩、肌肉萎缩无力等。尤其现在越来越多的人因为膝关节骨性关节炎而深受痛苦，人们越来越开始重视对于膝关节骨性关节炎的预防。那么在日常生活中，应该如何预防膝关节骨性关节炎呢？下面就由武警广西总队医院的专家为大家讲讲常见的预防膝关节骨性关节炎的方法。

　　一般，常见的预防膝关节骨性关节炎的方法有：

　　1.注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)较好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　2.走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损，造成膝关节骨性关节炎。

　　3.参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防引起膝关节骨性关节炎

　　4.尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节骨性关节炎十分有益。

　　专家提醒如果一旦发现患有骨关节炎一定要到当地专业的骨科医院就诊。在广西，治疗骨关节炎要选择武警广西总队骨科医院。其始建于六十年代，前身是国内人民解放军504野战医院，有丰富的临床宝贵经验。武警广西总队医院骨科为无数骨病患者解除了痛苦，真正做到了专病专治、同等公平对待、保密患者隐私、服务周到细致，遵循“以病人为中心、以质量为核心、全心全意为军民服务”的宗旨，重视医疗质量和医德、医风建设，不断探索和开拓医疗服务的新高度。是膝关节骨性关节炎患者恢复健康的优选之地。

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