预防小儿多动症需要饮食健康这是我们给妈妈的建议，因为研究发现宝宝出现多动症的一个原因是因为饮食存在一定的误区。

　　如果妈妈要给孩子健康的饮食计划，那么建议妈妈在日常饮食中多添加如下几种营养：

　　1.预防小儿多动症宜多吃鱼。

　　鱼体内有一种营养物质“廿二碳六烯酸”，它对脑细胞发育有重要的作用。

　　2.预防小儿多动症宜吃富含卵磷脂和维生素B族的食物。

　　如牛奶、**、豆制品、瘦肉等B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖的利用，故孩子平时应多吃水果及蔬菜。动物的肝、脑、心、肾等，都富含优质蛋白质和脂类;尤其在脑中最富含卵磷脂，有“吃脑补脑”的作用。

　　3.预防小儿多动症宜吃富含蛋白质的食物。

　　蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白质富含多种氨基酸，如给患儿多吃**、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物，可缓解多动症状。

　　4.预防小儿多动症宜吃富含铁和锌的食物。

　　铁缺乏可致大脑功能紊乱，影响多动症患儿的情绪，加重多动症状，故宜多吃肝脏、动物血、瘦肉、牛肉等。锌缺乏常使孩子食欲不振、发育迟缓、智力减退，故应常吃富含锌的食物，如奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、牡蛎、肝脏等;紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用，也应多吃。

　　如果要孩子健康的成长，那么健康的饮食是最基本的，而孩子的饮食是妈妈需要多加注意的，希望通过本文的学习，我们希望每个妈妈都能够为自己的孩子做一个健康的饮食计划。