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南昌市第五医院

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  • 【网址】http://www.um120.com
  • 【地址】南昌市青云谱区井冈山大道239号

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产后腰椎病的预防

时间:2012-11-27 09:16来源:求医网

  由于产妇在怀孕时腰部已经承受了很大重力,产后身体较虚弱,如不注意防寒,很容易引起腰椎病,那么,对于这样一个群体,在月子里产妇产后腰椎病的预防是很重要的,那腰椎怎样预防呢?

  1、避免持重 新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。

  产后腰椎病的预防

  2、加强锻炼 增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。

  3、休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

  4、保暖。产后产妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖。

  5、适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度最好。

  上述是南昌最好的骨科医院专家对产后腰椎病的预防已经为大家进行了介绍,希望对大家是有所帮助的,如果患上了该病,患者一定要多加的注意,及时的进行治疗,避免疾病更加的严重,如果你还有什么疑问,欢迎咨询在线专家!