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淮安市中医院

 

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  • 【类型】三级乙等 / 综合医院
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减肥,不要以健康为代价--访中医院针灸科主任程绍鲁

时间:2012-11-02 09:40来源:求医网

  减减减,随着人们生活水平的不断提高和劳动强度的日益减少,美味佳肴不离口导致营养过剩、脂肪堆积而产生肥胖症。资料显示,目前肥胖检出率已占我国人口的10%,而且还有继续升高的趋势。因此肥胖已成为目前现代都市流行病,而减肥不仅成为医学界非常感兴趣的课题,也成为都市人的时髦话题。但是“减肥非要以健康为代价吗?”,什么“是健康的减肥方法?”,带着问题笔者采访了中医院针灸科主任程绍鲁主任医师。

  问:现在很多人都说要减肥,那么在什么情况下需要减肥呢?

  答:体重标准指数BMI的计算方法为:体重(Kg)÷身高(m)2,超过23称为超重,超过25就称为肥胖症。只有这两种人才有必要减肥。

  问:肥胖对健康有哪些危害?

  答:肥胖的危害比吸烟对人体的危害更大,它会引起心血管系症群、内分泌代谢紊乱、消化系症群等疾病,还会诱发腰背痛、关节痛、痛风、皮炎、心绞痛、高血压等疾病,因此医学专家把肥胖症称之为“百病之源”一点都不为过。

  问:时下很多人采用节食、吃减肥药、运动等方式进行减肥,对此您有何看法?

  答:应该来说运动是减肥健身之良方,但是在选择项目上一定要慎重。比如很多女孩子喜欢跳健身操减肥,这样在运动期间内她们的饮食量会大增,但因为运动消耗了大量热卡,所以仍会有明显的减肥效果,但是一旦停止锻炼,其旺盛的食欲依旧,而无法消耗多余热量会导致体重迅速反弹,所以我建议在停跳健身操后要根据自己的体重控制饮食量。节食是很多女孩热衷采用的方法,但是节食会引发严重的营养不良、厌食、体力下降、面如菜瓜等问题,体重虽然减轻了,却导致一身的病,因此这种减肥方法不可取。至于减肥药或多或少都会加重心脏和肝肾的负担,医学界一般不提倡用减肥药减肥。

  问:那么您认为什么才是科学的减肥方法呢?

  答:我们经过多年的研究和大量的临床验证总结出“科学减肥三部曲”,那就是科学调控饮食、坚持体育锻炼再加上器械针灸减肥。肥胖的原因主要有两方面,一方面是热量摄入过多消耗太少,另一方面则是热量摄取时机不合理。一般人每天的热量分配三个时间段应为上午占30-40%,下午30-40%,晚上为20-30%。可是目前都市人由于生活节奏快,饮食习惯变为早餐10-25%,午餐25-30%,晚餐50-60%,肥胖因此产生。科学合理地控制饮食是科学减肥的重要组成部分,健康的饮食习惯应该是早吃好、午吃多、晚吃少。有氧运动也是减肥必不可少的组成部分,应该持之以恒,快走、仰卧起坐、俯卧撑都是简便易行且减肥效果非常明显的好方法。最后再辅之以器械针灸减肥效果更佳。中医院针灸科利用针灸、生物陶瓷健身腰带对患者进行科学减肥取得了良好的疗效,具有见效快、作用持久、不反弹、无副作用等特点。只有这三方面有效结合才是一种健康安全有效持久的减肥自然疗法。

  问:现在针灸减肥成为热潮,很多美容院也推出这一项目,您认为我们医院针灸科在这方面与美容院相比有何优势?

  答:针灸不是一门简单的学问,它不仅仅是扎几根针的简单行为。作为针灸减肥用的银针,除了我们平常经常看到的体针外,耳针、梅花针、水针都可综合运用在针灸减肥中,而这些技术只有正规且训练有素的医生才晓得如何综合众多针灸法,并能把整体减肥结合局部减肥同时进行。而且我们医院还运用自创的生物陶瓷健身腰带进行减肥,是具有明显中医特色的减肥方法。

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