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贵阳中医风湿病医院

贵阳中医风湿病医院位于贵阳市南明区油榨街281号,总建筑面积5000多平方米,病床位百余张,是一所经卫生主管部门批准,从管理、服务、设备配备上... [ 详细 ]

  • 【类型】三级甲等 / 专科医院
  • 【电话】15339515241
  • 【网址】http://yh.0851yiyuan.com
  • 【地址】贵州省贵阳市南明区油榨街281号

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强直性脊柱炎患者是怎么锻炼的

时间:2020-05-29 15:10来源:求医网

  强直性脊柱炎患者是怎么锻炼的?其实患病以后通过运动治疗来进行治疗效果也是挺好的,当然运动治疗也适合强直性脊柱炎疾病。只要通过适量的活动,就可以帮助病人将脊柱的生理弯曲控制在一定范围之内,确保它不会畸形;同时还可以加强骨密度跟强度,避免骨质疏松的出现。

  1.以脊柱拉伸运动为核心

  脊柱拉伸运动是AS运动锻炼的核心,包括脊柱在冠状位(左右)、矢状位(前后)以及旋转性运动。拉伸运动可以改善脊柱的活动程度,延缓脊柱发生功能受损(弯腰、驼背、活动受限)的时间。最常见的方式包括背部伸展、胸部扩张、上背部/肩部伸展、颈部伸展、背身、鸟-狗式运动。当然,有些运动项目可以以上伸展运动进行有机的组合,方便进行操练。不仅方便记忆,也便于操习,并且十分符合我国的传统习惯。

  2.以有氧运动为辅助

  有氧运动,可以帮助提高心肺能力,提高代谢率,更有助于帮助获得更好的情绪与体验,并缓解疲劳。AS患者往往存在乏力、情绪不佳等不良体验,由于胸廓亦常常受累,在疾病晚期也容易出现限制性呼吸功能障碍。而有氧运动可以帮助改善上述症状。谢医生推荐AS患者进行适当的有氧运动,但需以锻炼后全身舒畅,不疲乏为度。有氧运动的方式包括:慢跑、单车、椭圆机、游泳等。

  3.以平衡、肌力训练为保驾

  强直性脊柱炎患者进展,往往出现弯腰驼背等现象,随之而来的是平衡力的下降,行走容易欠稳。这时候,我们需要进行平衡训练、肌力训练,增加下肢、中轴肌肉力量,维持躯体稳定,提高肌体平衡能力,降低摔倒发生的风险。

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